Antoine Guillon est un grand monsieur du trail ! Vainqueur de la Diagonale des Fous en 2015, il a fini plusieurs fois dans le top 10, notamment 2ème en 2017. Il a eu la gentillesse de nous autoriser à partager ses conseils sur notre site, voici les conseils d’un champion mais aussi connaisseur de la Diagonale des Fous sur le bout des doigts ! En 2018, ce sera sa douzième participation, rien que ça ! Suivez-le sur sa page facebook
J-2 semaines : commencer à se calmer
Ralentir le rythme, une des étapes les plus compliquées pour l’ultra trailer habitué à bouger…
Courir de nuit sur la Diag’
Avec un départ à 22h, tous les coureurs en plus de 56h passeront 3 nuits…
Ne pas commettre d’erreurs
La Diagonale des Fous approche, c’est dans 4 semaines ! Gare à ne pas gâcher…
La gestion de l’effort
Vous êtes à 5 semaines de votre objectif. La Diagonale des Fous doit sa réputation…
Préparer un bloc d’entraînements
Vous êtes à 6 semaines de l’objectif. Beaucoup d’entre vous reviennent tout juste d’un ultra…
Soins du corps, prévenir des blessures
S’entraîner ne suffit pas à se préparer correctement à un ultra du type Diagonale des…
Le matériel pour la Diag’
Un Grand Raid de la Réunion, ça se passe où ? Et bien pas seulement…
Se forger un mental d’acier
Nous disposons de 9 semaines avant de prendre le départ, suffisamment pour corriger un peu…
Une préparation bien régulière
Vous êtes à 10 semaines de l’objectif, la préparation est déjà bien régulière. Pour ma…
J-10 avant la Diagonale des Fous
La prochaine Diagonale des Fous aura lieu le jeudi 17 octobre 2024 et vous êtes maintenant à…
D’autres ouvrages pour vous préparer
Ces ouvrages sont à lire sans modération si vous préparez un ultra trail, que ce soit celui de la réunion ou un autre ! Ecrit par des coureurs, ces livres sont des récits d’aventure dans lesquels les auteurs se confient à coeur ouvert !
Vous vous souvenez de votre plan d’entraînement ? N’hésitez pas à commenter pour partager votre expérience ou donner votre avis !