La fin d'année marque le début des projets pour les traileurs ! En effet, comme chaque année, l'équipe organisatrice de la Diagonale des Fous dévoile le programme et les modalités d'inscription ! Voici un petit résumé des quotas de coureurs et des …
J-2 semaines : commencer à se calmer
Ralentir le rythme, une des étapes les plus compliquées pour l'ultra trailer habitué à bouger presque chaque jour... et pourtant nécessaire. Comme déjà évoqué, il ne s'agit pas de tenter de rattraper le retard mais à présent de viser la fraîcheur …
Courir de nuit sur la Diag’
Avec un départ à 22h, tous les coureurs en plus de 56h passeront 3 nuits intégrales sur le terrain. Ceux qui mettront entre 32h et 44h en auront tout de même deux complètes. Faut-il pour autant s’entraîner à courir de nuit ? …
Ne pas commettre d’erreurs
La Diagonale des Fous approche, c'est dans 4 semaines ! Gare à ne pas gâcher vos chances de réussite lors des dernières semaines, lors des derniers jours et pendant la course. Listons les pièges à éviter pour avoir l’esprit clair et ne pas stresser …
La gestion de l’effort
Vous êtes à 5 semaines de votre objectif. La Diagonale des Fous doit sa réputation « d’ultra très difficile » pour la variété de terrains rencontrés, ses pentes terribles aux multiples marches, son extraordinaire engouement qui conduit souvent le …
Préparer un bloc d’entraînements
Vous êtes à 6 semaines de l'objectif. Beaucoup d’entre vous reviennent tout juste d’un ultra ou d’un trail long et se posent la question de comment récupérer vite et bien. C’est ce qu'Antoine Guillon vous propose d’étudier dès maintenant, avant de …